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ダイエット

【速報】羊子ダイエット計画-4-

ダイエットブログはこちら▼

私の代謝がよみがえってきたかもしれない!
ようやく最近になって汗をちゃんとかけるようになってきたっぽいです!

けどそんなに体重には変化なし。

1キロ変動はよくあるけど安定せず。。(減ってもすぐ増えるorz)

前にブログの記事で書いたんだけど
胃袋を小さくするダイエットについて書いたんですけど
胃袋を小さくするということを私は本気で考えないといけないくさい。

胃袋ダイエットについてはこちら

本当に大食漢で食欲がある時はどこに入るの?っていうぐらい
めちゃめちゃ食べてしまう。

hituzi68.gif


しかもあまり噛まずに飲み込みタイプなので
おなかいっぱいって感じるまで時間がかかってしまうんで、
気付けば苦しくなってるっていう感じ。

これはダメですね。
おデブ習慣の一つですね。

噛むという習慣を身に付けるにはどうしたらいいでしょうか?
私があまり噛まないには理由はあるんですよ!

美味しい味のまま飲み込みたい!

これです(笑)

味わうというよりも、
『ああ!この味のまま飲み込みたい!』っと言う感じで
噛まずに飲み込んでしまうと最近気が付きました。
まぁあと単純に噛むのが面倒というのもありますが(笑)

代謝も出てきたので
とりあえずは食べ物を良く噛む練習から(基礎中の基礎)はじめようと思います。

噛むってことは顔の筋肉動かす事になるから
顔も痩せるかな??(笑)

ダイエット頑張ります!!

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ダイエット

【速報】羊子ダイエット計画-5-

ダイエットブログはこちら▼

先週からよく噛んで食べるってことを意識的にやってるんですが
結構てこずっておりますorz

長年あまり噛まずに食べる習慣を改善するのは
なかなか難しいみたい。。。

けど気持ち前程食べなくても満腹になってるような気がするような。。
けどあまり確実な実感はまだないかも。
噛みが足りないのかもしれないですね。

あ。
体重的には確実に1kgは痩せたっぽいです。
やっと体も痩せモードになってきたかな?
ただこれがストレスになっていつ爆発するかわからないので
ダイエット時のストレス発散方法は何か探しておかないと
ダメですね。

反動で食だけに走らないようにね。。
けど食べる量を減らしてはいないし今現時点では
そんなに我慢はしてないので多分大丈夫なはず!!

どちらかというと仕事のストレスで食に走る危険はあるけど。。。(それが怖い)
一応おやつの代わりにガムをよく噛むようにしてます!

とりあえず今週はよく噛む強化週間で頑張りまっす!

ダイエット

【速報】羊子ダイエット計画-3-

ダイエットブログはこちら▼

頑張っております!羊子ダイエット!
出かける予定が入っており外食多めだった週末。。

やっぱり外食は太りますね。
お酒なんて飲んでしまえばそれはもうただただ増える一方。。。

若干減りつつあるかな?
って思った矢先、外食で若干増えましたorz

ここ最近ダイエット意識が高まってきたことで
気が付いたことがあるんですが。。。

リバウンドしてから
どうやら基礎代謝が半端なく悪くなってる気がします。

hituzi67.gif


10キロ痩せた頃や、体に気を使ってた頃は
外食してもそこまでひびくことはなかったのですが
ちょこっと外食しただけでこの体重の増えよう。

お風呂にもちゃんと浸かってるんですが
なかなか汗もかけず。。。
以前お風呂ダイエットした時は結構すぐに変化出てきたと思ったんですが。

お風呂ダイエットについてはこちら

どうしたものか、私の体。。。orz

思ってた以上に体の色んなところを改善していかないとダメみたいです!!
もっと別の所を改善していかないとダメなのかもしれません。

なかなか困難です。

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
ダイエットのキッカケはこちら


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