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ローソンのカロリー

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ローソンで買えるものカロリー表

おでん
白身魚団子(舞茸入) 全国(沖縄除く)
 ⇒90kcal
茎わかめ 北海道、東北、関東のみ 
 ⇒3kcal
かにかま串 全国 
 ⇒42kcal
海鮮三色串 全国 
 ⇒60kcal
牛タン串 全国 
 ⇒82kcal
豚バラ串 全国 
 ⇒274kcal
揚げボール串(豚肉) 沖縄のみ 
 ⇒74kcal
サメ軟骨串(魚コラーゲン入) 関東のみ 
 ⇒61kcal
チーズサラミ串 全国 
 ⇒86kcal
うずらすり身串 全国 
 ⇒80kcal
七種の野菜さつま串 全国(沖縄除く) 
 ⇒66kcal
焼とうふ 北海道~中四国 
 ⇒37kcal
焼ちくわ 中四国、九州、沖縄 
 ⇒
 ⇒48kcal
焼ちくわ 北海道~近畿 56kcal
餅入巾着(鶏・椎茸入)
北海道~中四国(山口エリア除く)  
 ⇒119kcal
餅入巾着 九州、沖縄(山口エリア含む) 
 ⇒117kcal
ミミガーさつま 沖縄 
 ⇒80kcal
豚なんこつ 東北、九州、沖縄 
 ⇒155kcal
つみれ 関東、中部(長野) 
 ⇒62kcal
つぶ貝串 東北~中四国 
 ⇒22kcal
ちくわぶ 関東、中部(長野、静岡) 
 ⇒104kcal
つくね串(軟骨入) 近畿~九州 
 ⇒128kcal
つくね串(軟骨入) 北海道、関東~中部 
 ⇒137kcal
玉こんにゃく 東北 
 ⇒24kcal
玉子 全国 
 ⇒85kcal
たこ串 東北~中四国(山口エリア除く) 
 ⇒40kcal
大根 全国 12kcal
全焼ちくわ 中四国、九州、沖縄 
 ⇒48kcal
白滝 全国 
 ⇒5kcal
島こんにゃく 沖縄 
 ⇒4kcal
さつま揚げ 全国(沖縄除く) 
 ⇒104kcal
昆布巻 北海道、東北 
 ⇒8kcal
昆布巻 関東以西 13kcal
こんにゃく(白) 北海道、東北 
 ⇒4kcal
こんにゃく 中四国(山口除く) 
 ⇒8kcal
こんにゃく 全国(中四国、沖縄除く) 
 ⇒4kcal
ごぼう巻 全国 
 ⇒66kcal
牛すじ 九州(山口エリア含む) 
 ⇒32kcal
牛すじ 北海道~中四国(山口エリア除く) 
 ⇒24kcal
がんも 全国 
 ⇒76kcal
ウインナー巻 全国 
 ⇒101kcal
厚揚げ 北海道 
 ⇒102kcal
厚揚げ 東北~九州(沖縄除く) 
 ⇒134kcal
豚トロ串 秋田のみ 
 ⇒104kcal
鶏と里芋包み 東北地区のみ 
 ⇒100kcal
沖縄厚揚 沖縄のみ 
 ⇒113kcal
鶏軟骨串 全国 
 ⇒42kcal
ぜんまい巻 東北 
 ⇒29kcal
魚河岸揚 東北~近畿 
 ⇒108kcal
餃子巻 九州(沖縄除く) 
 ⇒66kcal
クーブイリチー風さつま 沖縄 
 ⇒64kcal
たけのこ 東北~九州(沖縄除く) 
 ⇒30kcal
つぶ貝 北海道 
 ⇒17kcal
笹たけのこ 北海道 
 ⇒7kcal
ふき 北海道 9kcal
チーズはんぺん 東北~関東 
 ⇒36kcal
いかげんこつ 九州(沖縄除く) 
 ⇒95kcal
じゃがいも(メークイン) 関東~九州 
 ⇒56kcal
じゃこ天 四国 
 ⇒64kcal
しいたけ串 関東~九州(沖縄除く) 
 ⇒12kcal
細切り結び昆布 関東~九州 
 ⇒5kcal
いかかま串 全国 
 ⇒63kcal
牛すじボール串 沖縄除く全国 
 ⇒66kcal
七味こんにゃく串 全国 
 ⇒4kcal
ロールキャベツ 全国 
 ⇒70kcal
沖縄がんも 沖縄のみ 
 ⇒99kcal
ポークウインナー串 全国 
 ⇒122kcal
豚角煮串 全国 
 ⇒152kcal
テビチ 沖縄のみ 
 ⇒145kcal
三角はんぺん 沖縄のみ 
 ⇒46kcal

中華まん
よもぎまん 全国 
 ⇒210kcal
黒ごま豆乳まん 全国 
 ⇒254kcal
牛カルビ焼肉ドック 全国 
 ⇒292kcal
黒糖まん 東北のみ 
 ⇒162kcal
かぼちゃまん 東北のみ 
 ⇒158kcal
ゆずまん 東北のみ 
 ⇒160kcal
紫いもまん 東北のみ 
 ⇒151kcal
海鮮ふかひれまん 中国、四国地区のみ 
 ⇒251kcal
四川風マーボー肉まん 全国 
 ⇒315kcal
カスタードまん(ジャージー牛乳使用) 全国 
 ⇒269kcal
豚角煮バーガー 全国 
 ⇒311kcal
チャーシューまん 全国 
 ⇒265kcal
五目えび肉まん 関東地区のみ
(ナチュラルローソン除く) 
 ⇒356kcal
炭火塩焼豚まん 全国 
 ⇒250kcal
高級肉まん 全国 
 ⇒309kcal
肉まん 全国 
 ⇒224.0kcal
あんまん(粒あん) 全国 
 ⇒268kcal
あんまん(中華ごま) 全国 
 ⇒283.0kcal
ピザまん 全国 
 ⇒241.0kcal
キーマカレーまん 全国 
 ⇒210.0kcal

フライヤー
からあげクン ブラック(黒コショウ) 全国 5個 
 ⇒218kcal
からあげクン(レギュラー) 全国 5個 
 ⇒265.7kcal
からあげクン(レッド) 全国 5個 
 ⇒284.1kcal
からあげクン(チーズ) 全国 5個 
 ⇒243.0kcal
からあげクン北海道バターしょうゆ 北海道除く全国 5個 
 ⇒227kcal
フライドチキン(骨つき) 全国(沖縄除く) 
 ⇒270.6kcal
からあげクン 明太マヨネーズ 北海道のみ 5個 
 ⇒221kcal
ジューシーフライドチキン(骨なし) 全国(沖縄除く) 
 ⇒225.0kcal
国産フライドチキン 関東のみ 
 ⇒254kcal
アメリカンドッグ 全国 
 ⇒240.0kcal
フライドポテト 全国 
 ⇒225.0kcal
ナンロール(ソーセージ) 全国 
 ⇒254kcal
ナンロール(照焼チキンマヨ) 全国 
 ⇒220kcal
さつまいもフライ 全国 6個 
 ⇒232kcal
スパイシー手羽揚げ 全国 
 ⇒264kcal
チキンビッツ(コンソメ) 全国 
 ⇒291kcal
チーズ・イン・ポテト 全国 6個 
 ⇒239.7kcal
あらびきポークバー 全国 
 ⇒190.0kcal
チーズフランク(カマンベール入) 全国 
 ⇒218kcal
ハッシュドポテト 全国 
 ⇒160.0kcal
ジャイアントポークフランク 全国 
 ⇒271.0kcal
チキンステーキ串 全国 
 ⇒201kcal
なんこつ入つくね棒 全国 
 ⇒150.0kcal
ビッグ鶏竜田揚げ棒 全国 
 ⇒206kcal
あらびきフランク(レモンパセリ) 全国 
 ⇒177.7kcal
鶏竜田揚げ棒 全国 
 ⇒204.0kcal
フライドチキン(ドラム) 沖縄 
 ⇒246.0kcal
フライドチキン(サイ) 沖縄 
 ⇒260.0kcal
ビーフコロッケ 全国 
 ⇒165.0kcal
チーズインササミカツ 中部 
 ⇒161.0kcal
明太もちチーズ棒 全国 
 ⇒218kcal
ちくわ天 中四国 
 ⇒200.0kcal
ジャンボ炭火焼き鳥 全国 
 ⇒172.8kcal
炭火焼鳥(たれ) 近畿・九州地区 
 ⇒177kcal
炭火焼鳥(塩) 近畿・九州地区 
 ⇒148kcal
黒豚メンチカツ 中部 
 ⇒159.0kcal
ソーセージチーズマフィン 全国 
 ⇒326kcal
国産フライドチキン(スパイシー) 近畿・中四国・九州※沖縄除く 
 ⇒281kcal
ビーフカレーパン(30種類スパイス入) 全国 
 ⇒278kcal
スパイシーレッドチキン 全国 
 ⇒221kcal
あげぱん(3種のチーズ) 全国 
 ⇒290kcal
あげぱん(ピザ) 全国 
 ⇒260kcal
揚げたこ焼 全国 6個 
 ⇒257.0kcal
揚げチヂミ 全国 
 ⇒170.0kcal

お菓子
黒ごまクリームパイ 全国 
 ⇒229kcal
カスタードパイ 全国 
 ⇒198.0kcal
ストロベリーパイ 全国 
 ⇒267kcal
チーズマフィン 全国 
 ⇒237kcalkcal
ショコラマフィン 全国 
 ⇒246kcal
チョコレートスコーン 全国 
 ⇒257.4kcal
たい焼 全国(青森除く) 
 ⇒229.0kcal
たい焼 青森のみ 
 ⇒235.0kcal
たい焼(カスタード) 全国 
 ⇒227(青森は300)kcal
スイートポテトパイ 全国 
 ⇒189.7kcal


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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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