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お風呂ダイエットに挑戦!

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みなさんはお風呂にちゃんと浸かっていますか?
hituzi12.jpg
たぶんシャワーで済ませる方が圧倒的に多いのではないでしょうか?
確かにちゃんとお風呂に浸かると気持ちいいし疲れも取れるけど
浸かるとなると時間もかかるし面倒。。。
って考えてしまいますよね。

私、最近まで羊子もそうでした。。。

でもここ最近はちゃんと寝る前お風呂に浸かるようにしています!

前にも書いた身体の冷えについて。
が羊子は本当に酷いんです。。。

身体を冷やさないように色々と心掛けてはいるんですが
寒くなるにつれて、体調もあまり良くなく。。。
実際体温も、6℃あるかどうかの低体温ぶりなので
最近調子がよくなかったんです。

で色々と改善するために調べた結果、
簡単にすぐ出来る方法が
【お風呂に浸かる】という事。

お風呂に浸かって温かくなる事でダイエット効果も上がります。

冷えきった身体でダイエットした所で
基礎代謝がよくなければダイエット効果は得られないもの。
お風呂に浸かる事で新陳代謝を良くし
浸かっている間は、デトックス効果。
お風呂から上がってすぐ寝る事で、血行もよくなって、
安眠効果もあり、代謝が良くなる事で脂肪が燃え易くなります。

実際ここ1週間続けていますが
本当に良く眠れるようになり、朝すっきりと起きれるようになりました!
体重は減りはしていないけど増える事はありませんでした!
むくむこともなくなってきたので
これはもっと続ければ効果が見えてくるかもしれませんね!

お風呂に入りながら、リンパマッサージをすると
もっと効果が出るとのことでしたので
今日からお風呂に浸かりながら、やってみたいと思います!

Bath Time・Slim Time(バスタイム・スリムタイム)


この結果はまた更新しますね!


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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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