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肉のカロリー

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市販肉のカロリー表

牛肉のカロリー
ばら肉 266kcal
サーロイン 228kcal
肩ロース 228kcal
ランプ 200kcal
もも肉 145kcal
ヒレ肉 145kcal

豚肉のカロリー
ばら肉 400kcal
肩ロース 320kcal
背ロース 320kcal
肩肉 200kcal
もも肉 160kcal  
ヒレ肉 133kcal  

鶏肉のカロリー
手羽肉 200kcal
胸肉(皮付き) 200kcal
胸肉(皮無し) 114kcal  
もも肉(皮付き) 200kcal
もも肉(皮無し) 130kcal
ササミ 100kcal

全て調理前の生の状態100gのカロリー

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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twitterやってます。

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