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サブウェイ(SUBWAY)のカロリー

サブウェイのカロリー表

サンドイッチは、ウィートを使用
調味料はおすすめの調味料を使用したときのカロリーです。

サンドイッチ、ローカロリー&ローファット(kcal)
ベジーデライト218
ハム264
ターキーブレスト268
ローストビーフ276
サブウェイクラブ285


フレッシュサンド(kcal)
タマゴ349
シーザーBLT323
ケイジャンチキン362
BLTドッグ439
アボカドベジー277
ツナ474
テリヤキチキン374
ハム&チーズ313
クリームチーズローストチキン337
えびアボカド292


サラダ(kcal) ※ドレッシングのカロリーは別
ベジーサラダ21
ハムサラダ67
ターキーブレストサラダ71
ローストビーフサラダ79
サブウェイクラブサラダ88
タマゴサラダ103
ケイジャンチキンサラダ141
ツナサラダ228
テリヤキチキンサラダ152
クリームチーズローストチキンサラダ164
シーザーBLTサラダ102
BLTドッグサラダ218
アボカドベジーサラダ84
えびアボカドサラダ99


ラップ(kcal)
シーザーチキンラップ298
えびアボカドラップ308
タンドリーチキンラップ345
ツナラップ420
タマゴラップ290


トーストラップ(kcal)
ベーコンエッグ371
ハム288
ローストチキン321
ケイジャンチキン373


パン(kcal)
ウィート180
ホワイト183
セサミ199
ハニーオーツ190


トッピング(kcal)
チェダータイプ49
スタンダードタイプ49
クリームチーズ64
ベーコン47
ツナ103
タマゴ41
アボカド63


調味料(kcal)
赤ワインビネガーソース9
ハニーマスタード14
チリトマトソース7
シーザードレッシング40
バジルマヨネーズ57
わさび醤油ドレッシング20
オイル&ビネガー24
マスタード3
マヨネーズ75
ホットペッパー(3個)1
ケチャップ11
パルメザンチーズ7


サイドメニュー(kcal)
コーンチャウダー122
フロート コーヒー81
フロート コーラ196
フロート カフェラテ148
フロート クリームソーダ197
抹茶マドレーヌ134
カカオポット(チョコ)118
パウンドケーキ(イチジク)158
パウンドケーキ(オレンジ)150
クッキー チョコチップ166
クッキー ダブルチョコ164
クッキー ココナッツチョコ158
クッキー キャラメル170


オーブンポテト(kcal)
 SM
オーブンポテト レギュラー159282
オーブンポテト ピリ辛バーベキュー162287
オーブンポテト チーズ163288
オーブンポテト バジル162287


サブウェイのメニューは、ダイエッターにはおすすめです!
サンドイッチ1個なら300kcal未満のものが多いし
野菜もたっぷりなのでなんだか健康になれる気もしますし(笑)

(1GB)ファーストフードUSBメモリ「ファーストフードシリーズ・サンドイッチ」 (GHUFD1GFSW)

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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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