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スリーエフのカロリー

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スリーエフのカロリー表

おにぎり・寿司
おにぎり チャーハン 224kcal
にぎり飯 うなぎごぼう 225kcal
手巻(味付海苔 鶏そぼろわさびマヨ) 198kcal
手巻寿司 まぐろユッケ(韓国海苔) 148kcal
手巻寿司 納豆巻(醤油海苔) 188kcal
梅しらす&梅キンピラ巻 217kcal
豚塩カルビ&たこキムチ巻 217kcal
寿司詰合せ 504kcal

お弁当
鮭おこわ 321kcal
煮物と十六穀ごはんのお弁当 517kcal
揚げ鶏甘酢だれ弁当 1001kcal
イタリアンハンバーグ弁当 711kcal
特選 牛スタミナ焼肉弁当 897kcal
うなぎごはん 448kcal
ねぎ塩チキンステーキ弁当 727kcal
たっぷり鶏五目めし 416kcal
老舗の柔らかカツ重 807kcal

パン
ブレッドファクトリー アップルカスタード 335kcal
ブレッドファクトリー すき焼きコロッケパン 418kcal
ブレッドファクトリー 夕張メロンクリームパン 296kcal
ブレッドファクトリー チキンカツバーガー 407kcal
ブレッドファクトリー カレーパン 298kcal
ブレッドファクトリー 大きな焼きそばロール 308kcal
ブレッドファクトリー ウインナーロール 325kcal
ブレッドファクトリー コロッケロール 332kcal
ブレッドファクトリー ちぎりパン 716kcal
ブレッドファクトリー 濃厚ミニチョコブレッド 309kcal
ブレッドファクトリー バター風味デニッシュメロンパン 358kcal
ブレッドファクトリー ホットケーキ メープルマーガリン 445kcal
ブレッドファクトリー 厚切りフレンチ 290kcal
ブレッドファクトリー 塩バターキャラメルメロン 413kcal
ブレッドファクトリー からーいツナドーナツ 348kcal
ブレッドファクトリー ミニロール 焼きそば&メンチカツ 488kcal
ブレッドファクトリー ハンバーグパン 276kcal
ブレッドファクトリー ロールケーキ(チョコ) 369kcal
ブレッドファクトリー タマゴマヨロール 309kcal
ブレッドファクトリー ホットドッグ 405kcal
ブレッドファクトリー メロンパン 343kcal

サンドイッチ
海老かつサンド 462kcal
レタスサンド 262kcal
野菜いっぱいポテトサンド 266kcal
バラエティサンド 325kcal
ハムカツサンド 609kcal
こだわりのロースかつサンド 479kcal
ミックスランチ 419kcal
リトルランチ  239kcal

調理麺
浅草むぎとろのとろろそば 329kcal
冷しとろろそば 404kcal
ざるそば 357kcal
ぶっかけきしめん 341kcal
揖保乃糸ざるそうめん 282kcal
もやしたっぷりピリ辛冷し中華 413kcal
ミニ冷し中華 278kcal
冷し中華(ごまだれ) 478kcal
冷し中華(醤油) 409kcal
豚肉の梅風味スパゲティ 491kcal
ボンゴレビアンコ 436kcal
ベーコンとソーセージのペペロンチーノ 518kcal
ミートソーススパゲティ 513kcal
生ハムの冷製スパゲティ 445kcal
生パスタのカルボナーラ 517kcal
特盛りジューシーナポリタン 702kcal
塩焼そば 403kcal

惣菜
酢の物(米酢&りんご酢) 31kcal
ほうれん草白和え 92kcal
おつまみミミガー(ごま味噌) 80kcal

サラダ
海藻と大根のサラダ 55kcal
たらこのパスタサラダ 280kcal
ツナ&コーンサラダ 146kcal
豚しゃぶサラダ 308kcal
蒸し鶏と玉子のパスタサラダ 362kcal
11品目の豆乳サラダ 78kcal
ミニ蒸し鶏サラダ 90kcal
ミニツナコーンサラダ 107kcal
棒々鶏サラダ 158kcal
たっぷりコーンサラダ 194kcal

ホットスナック
骨なしフライドチキン 202kcal
スパイシーチキン 203kcal
チキンステーキ 183kcal
ハッシュドポテト 99kcal
唐揚げ棒 232kcal
竜田揚げ棒 235kcal
塩焼き鳥 83kcal
塩かわ串 129kcal
焼き鳥(たれ) 97kcal
たれ皮串 142kcal
鶏つくね坊 216kcal
牛肉入りコロッケ 176kcal
やわらかササミチーズ 158kcal


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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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