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シャングリラダイエット

▼痩せる!ダイエットブログはこちら▼
シャングリラダイエット

あまり聞きなれないダイエットですが、
テレビで女優の渡辺えりさんが実際に行っていたダイエット方法ですね!
アメリカでも話題になったらしく
著書なんかもベストセラーになったらしいですね!

やり方は…
決められたカロリーのオリーブオイル・砂糖水を摂ることで、意識的にセットポイントを下げることで、食欲がなくなり、少量の食事で済むためにダイエットできるというもの。

そもそもセットポイントとは?
セットポイントとは人間の体を健康に保とうとするシステムの事
例えば人間は通常36.5度の体温を保とうとします。なので暑くなれば汗を出し
体温を下げようとします。寒い場合も体が震えることで体温を上げようとします。
体温だけではなく、血圧、血糖値、体重にもセットポイントが存在します。
体重の場合は、
実際の体重がセットポイントよりも軽い場合は体重を増やそうと
食欲を増やそうとします。
なので、体重よりもセットポイントが重くなった場合は逆で
食欲を減らそうとするのです。


渡辺えり シャングリラダイエットに挑戦 1/3


渡辺えり シャングリラダイエットに挑戦 2/3



渡辺えり シャングリラダイエットに挑戦 3/3


やり方・ルールとしては…
食前食後の1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。

決められた量の目安

落としたい体重 ⇒ オイル

9kg以下 ⇒ 大さじ1と2分の1

9kg~18kg ⇒ 大さじ3

18kg以上 ⇒ 大さじ3と2分の1

オイル・砂糖はできるだけ風味のないものを利用する方がいいみたいですね。

オイルの場合は、ピュアオイルや精製オリーブオイルなど風味のないものが良く、
砂糖の場合は、黒糖よりもショ糖が良いです。

このダイエット方法に提唱者であるセス・ロバーツ氏いわく
フランスに滞在中にフランス料理を食べ歩きまわっていたところ
食欲がなくなったらしくそれがきっかけで
色々研究してシャングリラダイエットを考案したのです。

これはどうでしょうか?
信じてみてもいいかな?って私は最近思っているので
近々1週間やってみようかなぁっと考えています!


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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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