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皮下脂肪とは?

▼痩せる!ダイエットブログはこちら▼

ダイエットとは、つまり皮下脂肪を減らすと言う事ですね!
さて、そもそも皮下脂肪については
みなさん詳しくご存知ですか?

皮下脂肪という単語は知っているけど詳しくは。。。
という感じではないですか?


皮下脂肪とは…

は皮膚の下にある皮下組織という部分につく脂肪の事です。
身体を外界の温度差から守る時や、
ぶつかった時の衝撃を吸収したり、
生命維持に必要なエネルギー源になるなどの働きがあります。

特徴としては、皮膚のすぐ下にある脂肪で、一度溜まると落ちにくい。
男性よりも女性につきやすく、多いとされています。

つまり、備蓄エネルギー用という事なので燃焼しにくいと言う欠点があるんです。
皮下脂肪は蓄積されて、代謝されないと『セルライト』と言う
もっと厄介なものになってしまうんです。

ではここで皮下脂肪チェック!!

身体の表面に近い部分にあるつまめる脂肪なので
つまんだ部分の厚さを測る事で肥満度がわかってしまいます。
正確なものではないのではっきりとした答えではないですが
およその結果としてみて下さい。

お腹 40mm以上
二の腕 15以上
太もも 16mm以上

どうですか?
ちなみにここ最近じょじょに体重が増えつつある羊子は
お腹がだいぶ危険でした。。。
怖い。。。リバウンドorz


では皮下脂肪を燃焼するには?

とても簡単でみなさん知っていると思います(笑)
運動と、食事制限で続ける事によって燃焼させるのです。
そう言う事です(笑)

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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