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睡眠と筋肉の関係があるって知ってる?

ダイエットブログはこちら▼

体づくりをするためには睡眠は欠かせないものです。
栄養の吸収を促す副交感神経の働きが優先的になるのは
夜なのです。
hituzi16.jpg
たんぱく質の合成も進むので筋肉や骨づくりも活発化するのです。

せっかくトレーニングをしていても
睡眠不足が続いているのであれば睡眠時間を改善すると
より効果も出やすくなるかもしれませんね!

他睡眠とダイエットについても書いてます。

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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