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脊椎起立筋をトレーニングで痩せる!

ダイエットブログはこちら▼

お手軽に出来るトレーニング方法があります!

1.手と膝を床につけて四つんばいになります。

2.腕と反対側の足を上げて、あげた腕を前方に突き出して
 『行かないで!!』のポーズをとります!

hituzi44.jpg

3.5秒そのままの姿勢で静止!左右10回ずつ行って下さい。

これで基礎代謝もアップ間違いなしとの事!
私も1週間続けてみようかな?

脊椎起立筋鍛え方はこちら
赤筋が多い脊椎起立筋
赤筋を鍛えれば痩せる!
赤筋と白筋について

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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