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白筋と赤筋。。赤筋が重要なんです!

ダイエットブログはこちら▼

体には白い筋繊維の白筋と赤い筋繊維の赤筋の2種類の筋肉があります。

hituzi41.jpg

白筋
 体の表面近くに多く、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり
 力を使う時に使われる筋肉です。

赤筋
 体の内部に多く、呼吸のために肺を動かしたり、姿勢を維持するため、
 骨を支えたり、血液の循環をよくするために血管を伸縮させたり
 生命維持のために働く筋肉です。

つまりどういう事か。。。

赤筋が基礎代謝の筋肉という事になります。
しかも!!、赤筋は毛細血管が多いため、酸素がいっぱい供給されるため
エネルギーを燃やす力が凄く高いので
赤筋を増やさないと基礎代謝アップにはならないと言う事なんです。

脊椎起立筋鍛え方はこちら
赤筋が多い脊椎起立筋
赤筋を鍛えれば痩せる!
赤筋と白筋について
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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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