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経絡リンパマッサージダイエット

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リンパマッサージについては
書こう書こうとしてたんですけど
リンパマッサージって結構幅広くてなかなかまとめられませんでした。



今回、経絡とリンパについて。

経絡とは…
 東洋医学の概念で生きるために必要な
 【気】【血】【水】の流れる通り道のことをさします。
リンパとは…
 西洋医学の概念で余分な水分や老廃物を外に出す機能。

経絡とリンパの流れは運動不足や疲労、ストレスなどで滞ってしまいます。
それをマッサージで経絡とリンパの流れを正常化し、
コリ、むくみなどほぐして老廃物を排泄することを
経絡リンパマッサージといいます。

まずリンパの流れを確認
 1、肩凝りを感じる
 2、冷え性である
 3、むくみを感じる
 4、便秘気味である
 5、肌荒れが気になる

1から5項目はどのくらい当てはまりますか?
当てはまる数が多い人は注意ですよ!


経絡リンパマッサージに方法
★1分でおなかがスリムになる経絡リンパマッサージ

1. 親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって呼吸とともに押してゆく。
2. 片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。
※上半身を大きく左右にねじりながら行うのがコツ。
3. 手の平でくぼみを作り、下から引き上げるようにおなか全体をたたいてマッサージする。

★1分で足のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ

1. 手の平を足首につけて足首からひざの後ろまで左右交互にさする。
2. 手の平を密着させ、手には力を入れず体を引くようにさする。
3. 手の平でくぼみを作り、ふくらはぎまで両手でリズミカルに叩く。

★1分で顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ

1. 肩先に手のひらをのせ、鎖骨を通り、体の中心に向かって左右交互にさする。
*この時体をねじるように行なうのがコツです、

もっと勉強すればいろんな方法があると思います。
色んなやり方や考え方などありますので
また情報わかり次第更新します。

ちなみ

たまたまかもしれませんが
おなかのマッサージをしたところ、
便秘が解消されました!(笑)
これはマッサージ効果なのかたまたまなのか。。
何度かやってみてまた経過をお知らせします。

興味あればやってみてはどうですか?

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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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