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寿司のカロリー

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お寿司のカロリー表
2貫のカロリーです。


赤貝 90kcal
チリあわび 84kcal 
蒸しあわび 92kcal
たいら貝 94kcal
つぶ貝 90kcal
とり貝 90kcal
ほっき貝 86kcal
みるがい 88kcal
ほたて 109kcal
ほや 74kcal


あじ 130kcal
あじなめろう軍艦 123kcal
まあじ100kcal
煮穴子 148kcal
煮穴子一本付け 178kcal
穴子塩 122kcal 
穴子たれ 140kcal
いわし 157kcal
うなぎ 236kcal
かずのこ 90kcal
かつお 104kcal
かれい 92kcal
かんぱち 102kcal
きす 90kcal
こはだ 101kcal
さば棒すし 239  kcal
しめさば 168  kcal
まさば(生)122 kcal
サーモン 204kcal
とろサーモン炙り 230kcal
さより 92kcal
さんま 158 kcal  
しまあじ 107 kcal
しゃこ 109kcal
しらうお 88 kkcalcal
まだい 124
はまぐり 90kcal
はまち 159kcal
ひらまさ 106kcal
まぐろ(ばち) 110kcal
赤身 116kcal
中とろ 160kcal
大とろ 204kcal
みなみまぐろ・インドまぐろ赤身 92kcal
びんながまぐろ 100kcal
まぐろ赤身(本まぐろ・しび) 102kcal 
ひらめ(天然)94kcal 
ひらめ(養殖)102kcal
フォアグラ 264kcal
ぶり kcal142


えび
甘えび 129kcal
えび 86kcal
ぼたん海老 87kcal
くるま海老 104kcal

イカ・たこ
もんごういか 92kcal 
やりいか松笠 87 kcal
こういか・すみいか・まいか 84 kcal
するめいか・やりいか 90kcal 
いか下足(ゲソ) 103kcal
まだこ(ゆで)94kcal

かに
生たらばがに 99kcal
ずわいがに 104kcal

軍艦
いくら軍艦 118kcal
うに軍艦 87kcal
かにみそ軍艦 101kcal
かにサラダ軍艦 142 kcal
ねぎとろ納豆軍艦 147kcal
月見軍艦 121kcal
やまかけ軍艦 127kcal  
うずら納豆軍艦 138kcal
オクラねぎとろ軍艦 115kcal 
ねぎとろ軍艦 146kcal
中おち軍艦 178kcal
かにみそ軍艦 101kcal
あじなめろう軍艦 123kcal 
かにサラダ軍艦 142kcal
ツナサラダ軍艦 203kcal
ねぎとろ軍艦 146kcal
中おち軍艦 178kcal
やまかけ軍艦 127kcal 


にぎり玉子 166kcal
つまみ玉子 148kcal
(五目)いなり 138kcal
かんぴょう巻 161kcal
かっぱ巻 132kcal
とろたく巻 174kcal
納豆巻 165kcal
鉄火巻 160kcal
えんがわ 93kcal
浅漬けなす 75 kcal   


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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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