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キャベツダイエット

ダイエットブログはこちら▼

ビューティコロシアムで漫画家 浜田ブリトニーさんが
チャレンジしてたキャベツダイエット!






方法
キャベツ1/6個を5cm角になるように、ざく切りにしたものを用意。
1日に3回、食事の前にキャベツを食べる。

注意点
・よく噛んで、10分かけて食べる
・キャベツは生で食べる
・ノンオイルなら味つけしてもOK
・空腹を感じたときに食べてもOK


効能
「時間をかけてよく噛む」ことです。そうすれば脳の満腹中枢が1時間は刺激されます。
ですから、食事量が少なくても「腹いっぱいになった」と感じられ、
しかも食べすぎまで防ぐことができるというわけです。


浜田ブリトニーさんは1ヶ月のダイエットの結果は…

体重 49kg → 42.2kg -6.8kgの減量に成功!
体脂肪 -8.8%減!

便秘が改善されたり、ニキビが減ったりと体重が減るだけでなくて
体質も改善されるみたいですね。

でも問題は、キャベツに飽きないかどうかと言うところ。。。
浜田ブリトニーさんはキャベツに付けるものを工夫してたみたいだけど
でもやっぱりどうしても飽きてしまいそう…。

でも暴食してしまいそうな時はまずキャベツを食べると
少しは食べ過ぎを押さえる事が出来るかもしれませんね!

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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