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すかいらーくのカロリー

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すかいらーくのカロリー表

セットメニュー
パン・ドリンクバーセット 249kcal
ライス・ドリンクバーセット 333kcal
十三穀米・みそ汁セット 369kcal
ご飯・みそ汁セット 371kcal
オニオングラタンスープパンセット 384kcal
枝豆としらすの炊込みご飯セット 397kcal
コーンポタージュ・パンセット 429kcal
オニオングラタンスープライスセット 468kcal
ご飯・けんちん汁セット 487kcal
十三穀米・けんちん汁セット 489kcal
枝豆としらすの炊込みご飯けんちん汁セット 513kcal
コーンポタージュ・ライスセット 514kcal
みそ汁 31kcal
具沢山のけんちん汁 147kcal
パン 249kcal
十三穀米 331kcal
ライス 333kcal
枝豆としらすの炊込みご飯 359kcal
大ライス 500kcal

肉料理
ハンバーグきのこソースのヘルシー和膳 664kcal
和風ハンバーグステーキ 468kcal
すかいらーくハンバーグステーキ 508kcal
若鶏の和風ステーキ醤油ソース 543kcal
黒毛和牛のおろしハンバーグ 582kcal
黒毛和牛ハンバーグステーキ(160g) 631kcal
若鶏のステーキガーリックソース 652kcal
ハンバーグステーキ&海老フライ 698kcal
和風サーロインステーキ(200g) 791kcal
サーロインステーキ(200g)794kcal
若鶏のステーキ&海老フライ 823kcal
鍋焼きハンバーグビーフシチューソース 935kcal
ミックスグリル 969kcal

パスタ
モッツァレラとバジルのスパゲティ 510kcal
かにのトマトクリームソーススパゲティ 537kcal
シーフードスパゲティバター醤油風味 559kcal

その他洋食
十三穀米と野菜のドリア 560kcal
たっぷり海老ドリア 665kcal
欧風チキンカレー 815kcal
BLTサンド 955kcal
オムライスシチューソース 1007kcal

和食
まぐろのたたきご飯 462kcal
かわり親子丼のとろろ添え 897kcal
野菜たっぷり担々麺と枝豆としらすの炊込みご飯セット 1539kcal
カレイの煮付け 311kcal
かにと水菜のシャキシャキ雑炊 331kcal
若鶏のみぞれ仕立て 460kcal
たっぷりおろしの柔らか厚切りとんかつ 710kcal
柔らか厚切りとんかつ 788kcal
冷製サラダ担々麺 910kcal

スープ
みそ汁 31kcal
オニオングラタンスープ135kcal
具沢山のけんちん汁 147kcal
自家製コーンポタージュスープ 180kcal

サラダ
ミニ自家製豆腐としらす干しの和風サラダ 165kcal
ミニツナサラダ 187kcal
ミニシーザーサラダ 212kcal
ツナサラダ 315kcal
自家製豆腐としらす干しの和風サラダ 326kcal
シーザーサラダ 417kcal

その他、一品料理
ほうれん草としめじのソテー 148kcal
パン 249kcal
ソーセージとポテトフライ 395kcal
若鶏のからあげ 445kcal
パンケーキ 487kcal
ポテトフライ 561kcal
ピッツァ ミックス 675kcal
ピッツァ マルゲリータ 726kcal

デザート
フルーツヨーグルト 121kcal
アイスの盛り合わせ 142kcal
メイプル香るミニヨーグルトサンデー 212kcal
チーズタルト 218kcal
パリッとアイス 219kcal
クラシックショコラ 244kcal
塩キャラメルケーキ 258kcal
コーヒーゼリー 275kcal
ミニチョコバナナサンデー 326kcal
クリームあんみつ 385kcal
モカパフェ 439kcal
チョコバナナパフェ 551kcal


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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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