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夜ヨーグルトダイエット

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方法:
夕食前にヨーグルトを食べる。

ただこれだけです。

hituzi5.jpg

普通では、消化に時間がかかり、
夜になると代謝率が昼と比べるとぐっと下がってしまうため、
寝る前の最低4時間前には食事を済ませておかなきゃいけません。
ですが、夜遅くに帰ってきて、夕食を食べなきゃいけない場合
夕食前にヨーグルトを食べるといいようです。

夕食直前にヨーグルトを食べると、善玉菌が増えて消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが
活性化するので消化時間が短縮されます。

つまり、食後の1、2時間で寝てしまっても大丈夫と言う事!
ただし、ヨーグルトはもともと、脂肪分が含まれているため
過剰に食べるなどは禁物。それでは太ってしまいます。
適量を食べ、気になるようであれば、低脂肪や無脂肪などのものにしてみるといいです。

砂糖を使ってないものがいいので無糖のものを食べましょう。

これは夜ご飯が遅い人ようの消化を助けるためのダイエット法ですね。


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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
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