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停滞期とリバウンド

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リバウンドは、停滞期中のダイエットを中断する事により起こります。
ある程度体重が減ると身体の中でホメオスタシス効果という状況が起こり、
つまり、身体が体重が減った事で、体重を維持しようとする状態になり、
身体の中で最大限のカロリーを吸収し最小限のカロリーで
生きれるような体質になってしまう状態なのです。

なので停滞期中に食事を戻すのはとても危険!!
折角痩せたのに、吸収率がもっとも高い状態で最小限のカロリーで
行動出来るためエネルギーが蓄積されてしまい、
食事を戻すとみるみる体重が戻ってしまいリバウンドしてしまうのです。

痩せたからと言って油断は禁物ですね。
hituzi7.jpg
停滞期中には体重もダイエットを続行していても
なかなか体重が落ちなくなってしまいます。

これは生き物として仕方ない事なので
停滞期は我慢するしかありません。

停滞期中は、減らす事よりも
その状態の体重を維持する事に専念しましょう。
停滞期は必ず抜けられます。

停滞期を越える事が出来ればまた体重が減るようになります。
ダイエットで失敗するのは停滞期が重要になってくるので
諦めずに気長に頑張りましょう!


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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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