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カロリーについて

実はカロリーって言葉は何気に使ってるけど
どんな意味なのか知ってますか?

カロリーとは、【熱量】という意味で、1kcal(1キロカロリー)は1kgの水を14.5度から15.5度にまで上げるのに必要なエネルギー(熱量) のことを指しています。自身が普段から摂取している食品にはほとんどのものにこのカロリーを有しており、食事により摂取して人の活動のエネルギー源として利用されているのです。


消費カロリー
消費エネルギーとは、生きていくうえで使用するエネルギーのことです。
人は、日常生活の中で次のようにエネルギーを消費しています。

・基礎代謝
 体温の維持、呼吸、血液の循環など生命維持によるカロリーの消費の事

・活動代謝エネルギー
 仕事や家事、運動など意識的に身体を動かすときに消費されるカロリーの事

・特異動的作用エネルギー
 食後にはエネルギーの代謝が向上します。このようなときに消費されるカロリーの事
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羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
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