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魚民のカロリー

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魚民のカロリー表

サラダ
カリカリごぼうのシーザーサラダ 209kcal
さっぱりサラダ 171kcal
海鮮サラダ 280kcal
ポテトチーズサラダ 212kcal

刺身・寿司
北海タコのポン酢添え 83kcal
まぐろのお造り 88kcal
とり貝刺 29kcal
生うに 57kcal
まぐろたたき巻 171kcal
ウカウニ軍艦 100kcal
マヨサーモン寿司 154kcal
大とろサーモンの炙り棒寿司 291kcal
お造り七種盛り合せ 339kcal
お造り四種盛り合せ 199kcal
大とろサーモンのお造り 178kcal
馬刺し 99kcal
真鯛の松皮お造り 105kcal
かんぱちのお造り 143kcal
真いかの姿造り 191kcal
にぎり盛り合せ 401kcal
炙りカンパチ 109kcal

串物・揚物
やきとり(2本) 149kcal
鶏皮炙り串(2本) 260 kcal
チーズベーコン串(2本) 165kcal
砂肝炙り串(2本) 72kcal
笹身の梅しそ串(2本) 75kcal
やきとん盛り合せ 375kcal
串焼盛り合せ 316kcal
枝豆のカリカリ揚げ 127kcal
じゃが揚げ 223kcal
明太子チーズ揚げ 140kcal
小海老の唐揚げ 108kcal
山芋とチーズのサクッと揚げ 240kcal
餅もち芋団子 302kcal
長芋サクサク揚げ 103kcal
海老マヨネーズ 173kcal
コーンフライ 253kcal
じゃが揚と豚肉のあったか肉じゃが 324kcal
蒸し海老アンチョビソース添え 101kcal
さつまチーズ 119kcal
豚軟骨やわらか煮 283kcal

焼物
子持ちししゃも 270kcal
ピリ辛秋刀魚 384kcal
いか姿焼 336kcal
鉄鍋餃子 290kcal
豚平焼 331kcal
手羽先尾張揚げ 246kcal
カリカリたこ焼 304kcal
明石焼 334kcal
もっちり明太子ピザ 576kcal
あらびきポークウインナー 246kcal
熱々カットステーキ 326kcal
出し巻 194kcal

食事
和風五目そば 878kcal
焼うどん 512kcal
神戸のオムそばめし 420kcal
ピリ辛明太子高菜めし 304kcal
鯛茶漬け 237kcal
もつ鍋 472kcal

デザート
なめらか豆乳プリンのブリュレ 310kcal
大人のデザート 124kcal
抹茶チーズプリン 267kcal
抹茶の和風パフェ 396kcal
グラスパフェ 241kcal

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プロフィール

羊子

Author:羊子
2009年の夏からダイエットをしまくり10kg減量に成功しました。
その時の知識や今現在実践中のダイエットの経過などを記録しています。
自分自身に合うと思うダイエットを見つけてもらうヒントになればと思います!
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